Ars longa vita brevis.

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생후 6개월 이하 영아를 대상으로 한 로타바이러스 백신을 3월 6일부터 무료로 접종받게 된다. 질병관리청은 3월 6일부터 로타바이러스 백신 국가예방접종사업을 시작한다고 밝혔다. 로타바이러스 백신은 그간 선택 접종으로 예방접종 비용 전액을 부모가 부담하거나 일부 지자체에서만 지원을 받았으나 국가 필수예방접종에 포함되면서 전국 어디든지 동일하게 무료 접종이 가능하게 된다. 로타바이러스란? ○ 로타바이러스 장염은 영유아의 95%가 5세가 되기 전까지 최소 한 번 이상 걸릴 정도로 흔하다. 하지만 '가성 콜레라'로 불릴 정도로 심한 구토와 설사를 일으켜 탈수가 심하고 전염성도 강하다. 주로 고열, 구토로 시작해 2, 3일 뒤 심한 설사를 하는 경과를 보인다. 면역력이 약한 영유아에게는 치명적일 수 있다. ○ 로..

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마그네슘+철분 마그네슘과 철분을 같이 복용하면 철분의 체내 흡수율이 떨어진다는 특징이 있다. 아침 식전에 철분을 복용하고, 마그네슘은 저녁 식사 후에 복용하기를 권장했다. 칼슘 + 철분 칼슘과 철분은 체내 흡수 경로가 같다. 따라서 동시에 복용하면 체내 흡수율이 떨어질 수 있다. 철분은 식사 전 공복에 먹는 것이 좋으며, 칼슘은 식사 후에 복용하는 것이 좋다. 셀레늄 + 아연 아연과 같은 미네랄을 많이 섭취하면서 셀레늄을 동시에 복용하는 것은 흡수력을 떨어뜨릴 수 있다. 종합비타민 + 비타민C 종합 비타민 속에 포함된 비타민C를 추가로 복용하면 평균보다 과하게 섭취하는 것으로, 오히려 흡수율이 감소하게 된다. 종합 비타민과 비타민C를 둘 다 섭취하고 싶다면 꾸준히 종합비타민을 복용하되, 중간중간마다 비타..

health/영양제

철분 + 비타민C 철분을 비타민C와 함께 복용하면 비타민C가 철분 흡수율을 도와 시너지 효과를 볼 수 있다. 칼슘+마그네슘+비타민D 칼슘 흡수에 도움을 주는 비타민D가 활성화되기 위해서는 마그네슘의 작용이 필요하다. 이 세 가지의 영양제는 서로의 효과를 극대화하는 특징이 있다. 비타민E+오메가 3 오메가 3 지방산은 기름 성분으로, 빛이나 공기, 열 등에 의해 산화되는 등 산패되기 쉽만, 비타민E가 이러한 산패 작용을 막아준다. 이 두 가지의 성분이 함께 들어있는 복합형 오메가 3을 섭취하는 것이 좋다고 말했다. 비타민E+비타민 C 두 가지 모두 항산화 영양제이다. 비타민C가 비타민E의 항산화력을 유지하도록 도와주는 작용을 한다. 프로바이오틱스+식이섬유 프로바이오틱스는 장 건강에 도움을 주는 유익균이다...

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기상 직후 공복 비타민 B군 몸의 에너지 대사를 활발하게 하고 스트레스를 완화하는 효과가 있다. 특히 어깨 결림이나 눈 피로 해소를 돕는다. 체내에 들어온 음식물을 에너지로 전환하는 역할도 하기 때문에 아침 식사 30분 전에 비타민 B를 먹으면 하루를 활기차게 시작할 수 있다. 비타민 B의 일종인 엽산도 이때 복용하는 걸 권장하나, 위장 장애가 있다면 식사 후에 복용한다. 유산균 장내 유산균의 균형을 정상화하고 면역력에 도움을 주는 유산균 역시 위산에 약해 아침 식전에 복용하길 추천한다. 철분제 철분은 산소 운반체인 헤모글로빈을 만들어 낸다. 철분이 부족하면 빈혈, 근육 수축, 피로, 면역력 약화 같은 증상이 나타난다. 철분은 음식물과 함께 섭취하면 흡수율이 떨어지므로 공복에 섭취해야 한다. 다만, 위가..

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양육비를 받지 못해 어려움을 겪고 있는 미혼, 이혼 한부모가 양육비를 받을 수 있는 서비스가 중앙부처복지사업처에서 실행되고 있다. 지원대상과 신청방법들을 알아보도록 하자. 지원대상 ●「양육비 이행확보 및 지원에 관한 법률」에 따른 미성년 자녀를 직접 양육하고 있는 한부모, 조손가족, 기타 실질적 양육자 ●「한부모가지지원법」에 따른 자녀* 양육 한부모·조손가족 * 취학 중인 22세 미만 자녀, 군복무 후 복학한 자녀(22세 미만 + 군 복무기간) 양육 한부모·조손가족 - 미혼모는 인지청구(자녀와 친부의 친자확인소송)부터 지원 * 이혼한 부모뿐만 아니라 미혼모 미혼부도 지원 가능 * 저소득 취약 가정이 양육비 이행확보 지원을 신청한 경우 경제적 안정을 위해 우선 지원하고 있다. ● 기준 중위소득 125% 이..

health/영양제

'영양제'는 현재를 살아가는 시대에 꼭 필요한 필수품이 되었다. 영양제에 대해 잘 알고 있고, 나에게 맞는 복용법을 알고 있다면 좋은 효과가 나타난다. 하지만, 영양제를 복용량 이상 먹거나, 본인에게 맞지 않는 경우에는, '설사'가 종종 나타는 경우가 있다. 미리 예방하는 차원으로 '설사'를 잘 일으키는 영양제들을 알아보자! 마그네슘 마그네슘은 에너지 이용 및 신경과 근육기능에 필수적인 미네랄 마그네슘이 결핍되면 근육경련이 발생할 수 있어, 잦은 눈밑 떨림으로 불편감을 호소하는 분들이 자주 찾는 영양제 종류이다. 하지만, 흡수되지 않는 마그네슘이 장 내에 증가하면 장 내 수분함유량을 늘려 변을 묽게 만든다. 마그네슘은 화학적 형태에 따라 흡수율 차이가 크다. 산화마그네슘은 마그네슘 함량이 높고 가격이 저..

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지원대상 ●어린이집, 유치원(특수학교 포함), 종일제 아이 돌봄 서비스를 이용하지 않고 가정에서 영유아를 돌보는 경우 ○대한민국 국적 및 유요한 주민등록번호를 보유하였거나 재외국민(출국자는 제외)으로 등록 · 관리되는 아동에게 지원 ○자녀의 보육상황(가정양육↔어린이집↔유치원)에 따라 서비스 변경신청이 필요 선정기준 ■소득수준에 상관없이 대상자에 해당하는 경우 지원 ■초등학교 취학 연도의 2월까지 지원하며 최대 86개월 미만 아동 지원 ■부모급여 도입에 따라 2022년 이후 출생하는 만 2세부터 가정양육수당을 지원 지원내용 보통 아동의 경우 개월 수에 따라 10~20만 원 지원한다. 예외로 장애가 있거나, 농어촌에 거주하는 경우 아동개월 수에 따라 차등 지급 된다. 양육수당 0개월~11개월 : 200,00..

health/약성분

약은 종류마다 보관방법이 따로 정해져 있다. 올바른 방법으로 보관해야 상하지 않고, 부작용도 예방할 수 있다. 약 종류별 올바른 보관법을 알아보자! 원래 포장대로 보관 - "알약" - 포장지에 냉장보관이라고 적힌 경우를 제외하곤 실온보관이 원칙이다. - 되도록이면 알약은 가급적 원래 포장대로 보관하는 것이 좋다. 알루미늄에 개별 포장된 알약을 편리하게 복용하기 위해 포장을 개봉하여 별도의 용기에 보관하는 경우가 있는데, 이러면 알약이 변질될 위험이 크다. 알루미늄에 개별 포장된 의약품은 습기를 빨아들이는 흡습성이 있기 때문에, 따라서 이러한 약은 복용 직전 개봉하는 것이 좋다. 습기에 취약한 - "가루약" - 가루약의 사용기한은 평균 1개월 이내로 알약보다 사용기간이 짧은데, 가루약은 특히, 습기에 특히..