Ars longa vita brevis.

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현대인의 질병 '불면증' '불면증'은 오직 잠이 잘 들지 않아 생긴다고 생각하지만 여러 가지 부수적인 이유도 많다. '불면증'이 생기는 이유와 이를 어떻게 극복하지는를 알아보자! '불면증'의 정의 불면증은 '적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건이지만 2주 이상 잠을 이루지 못하는 것을 의미' 불면증 환자는 잠들기 힘들거나, 야간에 자주 깨거나, 새벽에 일어나 잠을 설친다. 불면증에는 3가지 형태가 있다. 일시적 불면증 불면증이 며칠간 지속되는 것. ☑ 보통 수면 주기의 변화, 스트레스, 단기 질병에 의해 발생한다. 단기 불면증 불면증이 2주에서 3주까지 지속되는 것. ☑ 스트레스나 신체적, 정신적 질병과 관련 장기 혹은 만성 불면증 불면증이 몇 주 이상 지속되는 것. ☑ 매일 밤, 대부분의 야간 시간대 혹은..

food/꿀팁정보

'나무 식기'는 가볍고, 친환경제품이라는 인식, 감성템으로 주목받고 있고, 많이 사용하고 있다. 하지만 관리를 잘하지 못한다면 세균덩어리가 될 수 있다. '나무 식기' 세척법 및 관리법을 알아보자! '나무 식기' 세척이 중요한 이유 세균 번식 가능성 ☑ 나무 소재 특성상 미세한 틈이 존재하는데, 이 틈 사이로 음식물 찌꺼기가 쉽게 낀다. 깨끗하게 보여도 음식물 찌꺼기가 남아 있을 수 있다. ☑ 나무 목재의 표면에는 미세한 구멍이나 틈이 있어 박테리아가 쉽게 침투한다. 예를 들어, 나무 도마 표면을 제대로 세척하지 않으면 틈새에 음식물 찌꺼기가 쌓이게 되고, 식기에 물이 묻으면 미생물 생물막이 형성된다. 교차 오염 가능성 육류, 생선 등 날 음식을 담았을 때 교차 오염 가능성 또한 높아진다. 교차 오염은 ..

food/꿀팁정보

음식 만들기의 시작은 재료손질이다. 이때 많이 사용하는 도구가 '도마'이다. '도마'를 위생적이고 안전한 사용방법과 '도마'재질별 장단점을 알아보자! '도마' 관리법 도마는 따로 사용 ☑ 재료 특성별로 전용 도마를 사용해야 위생적인 관리를 할 수 있다. ☑ 익히지 않은(육류, 어패류) 음식에 특히 많은 세균이 과일이나 채소에 교차 감염되지 않도록 어육류용과 과일채소용은 따로 도마를 구분하여 사용한다. ☑ 김치 등 국물이 많은 재료가 도마에 스미는 게 걱정된다면 종이호일을 깔고 사용하면 좋다. 제대로 세척하여 살균 ☑ 도마는 거친 수세미가 아닌 부드러운 솔로, 흐르는 물에, 세제를 사용해서 닦는다. ☑ 식초와 소금을 탄 물을 분무기에 넣고 도마 위에 뿌린 뒤 한 시간 둔 뒤 물로 헹궈내면 살균소독 효과를 ..

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우리가 일상생활에서 사용하는 용품들이 많다. 특히나 우리가 먹고, 씻고, 자고 할 때 사용하는 용품들은 주기적으로 교체해 주는 것이 좋다. 우리가 사용하는 생활용품 교체시기를 알아보자! 욕실용품 샤워타월 ✔ 교체주기 : 2개월 샤워타월에 남아있는 피부 각질은 세균의 영양분 역할을 하며 번식을 돕는다. 특히 가족이나 지인 등 동거인이 있을 경우에는 개인 샤워타월을 사용하는 것이 좋다. 함께 사용하면 앓고 있는 피부질환을 전염시킬 수 있기 때문이다. 샤워 후에는 베란다와 같이 통풍이 잘 되는 곳에서 샤워타월을 말려주도록 한다. 수건 ✔ 교체주기 : 2년 수건 또한 몸의 물기를 닦을 때 각질이 함께 닦이면서 세균을 번식시킨다. 특히 젖은 수건에는 세균이 쉽게 번식한다. 사용한 수건은 통풍이 잘 되는 곳에 널고..

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몸이 아프면 자주 방문하는 병원! 같은 질환이나 증상이라도, 병원 규모와 방문 시기 등에 따라 진료비가 8배까지 차이가 날 수 있다고 한다. 병원 진료비 아끼는 방법을 알아보자! 규모에 따라 다른 진료비 ✔ 병원은 규모에 따라 1~3차로 나뉜다. 1차 병원 외래 진료만 하거나, 단기 입원 환자만 받는 병상이 30개 미만인 동네 병원이나 의원 2차 병원 진료과 4개 이상, 전문과목 2개 이상, 30 병상~500 병상 미만의 종합병원 3차 병원 모든 진료 과목에 전문의가 있는 500 병상 이상의 대학병원 ✔ 중요한 건 이 구분에 따라 진료비에서 환자가 내는 ‘본인부담금' 비율이 달라진다! ☑ 1차 병원은 30% 수준 ☑ 2차 병원은 1차 병원보다 조금 높고 ☑ 3차 병원은 60%까지도 오른다. (질환에 따라..

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과일을 씻다가, 설거지를 하다가 괜찮지 하고 무심코 버리게 되는 쓰레기들이 있다. 하지만 무심코 버리는 쓰레기 때문에 배관에 무리를 주어 나중에는 더 큰 상황이 생길 수 있다. 싱크대에 절대 버리면 안 되는 것들을 알아보자! 커피찌꺼기 이유 커피 찌꺼기는 기름을 흡착하는 성질을 가지고 있어 배수구에 들어가면 기름때와 만나 덩어리를 형성하니 주의한다. 처리방법 재활용이 활발해지고 있지만, 기본적으로 커피 찌꺼기는 일반쓰레기다. 개수구가 아닌 종량제 봉투에 넣어 버려 준다. 고춧가루·고추장 이유 고춧가루는 입자가 매우 작아 싱크대 배수구에서 잘 걸러지지 않고 물과 만나 걸쭉해져 배수구를 막히게 한다. 처리방법 고춧가루·고추장은 일반 쓰레기로 분류되어 종량제 봉투에 버려야 한다. 달걀껍데기 이유 달걀껍데기에는..

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8월부터 인도를 포함해 6대 주정차 금지 구역에 1분만 차를 세워도 다른 주민이 신고하면 과태료가 부과된다. '안전신문고 앱'을 통해 불법 주정차 직접 신고도 가능하다. 금지구역, 과태료, 신고방법을 알아보자! 불법 주·정차 금지 구역 ✔ 8월부터 지자체별로 다르게 적용했던 신고기준이 1분으로 통일된다. ✔ 1분 이상 불법 주·정차 금지구역에 주·정차를 하는 경우 안전신문고 앱으로 신고 가능하다. 소화전 주변 5m 이내 ☑ 주정차금지 교통안전표지 설치되어 있거나, 적색노면표시 소화전 주변 5m 이내 정지 상태 차량 ✔ (과태료 : 승용차 8만 원 / 승합차 9만 원) 버스정류장 인근 10m 이내 ☑ 정류소 표지판 좌우 및 노면표시선 기준 10미터 이내 정지 상태 차량 ✔(과태료 : 승용차 4만 원 / 승..

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좋은 성분이 많이 함유되어 건강에 좋은 '레몬' 물론 먹는게 제일 좋지만, 레몬의 성분은 생활 이곳저곳에 좋은 대체제로 활용하기 좋다. 생활 속 어디서 사용이 가능한지 알아보자! 주방 기름기 제거 ✔ 레몬의 구연산 성분이 기름기를 분해한다. ☑ 설거지하기 전에 기름때가 많이 묻은 그릇은 레몬 껍질로 닦아준다. ☑ 기름기 많은 냄비나 프라이팬에는 물을 넣고 끓이다 레몬을 넣어주면 기름때가 사라진다. 냉장고 악취제거 ☑ 솜이나 스펀지에 레몬즙을 적셔서 냉장고 안에 며칠 정도 놓아두면 퀴퀴한 냄새 등 악취가 사라진다. 도마 냄새제거 도마에 밴 여러 가지 음식물 냄새 제거에 효과적이다. ☑ 레몬을 반으로 잘라서 도마에 문질러주면 냄새와 얼룩제거 및 살균효과까지 있다. 전자레인지 청소 ☑ 물 한 컵에 레몬 한 조..