Ars longa vita brevis.

생활에 관련된 모든 것 :)

food/식재료

차전자피(Psyllium husk) ☑ 차전자(车前子)는 질경이과에 속한 다년생초본인 질경이의 성숙한 종자를 건조한 것을 말하며, 차전자의 껍질을 차전자피(psyllium husk)라고 한다. ☑ 질경이는 어디에서나 쉽게 볼 수 있고 차가 다니는 길가에서도 끈질기게 살아남는 질긴 잡초이지만 약효가 뛰어나고 활용범위가 넓어 만병통치약으로 불린다. ☑ 중국에서는 만성 기관지염, 급성 및 만성 세균성 이질 치료, 소아 소화불량, 고혈압, 태아 위치를 돌리는 등의 임상 용도로 사용하고 있다. 차전자피 효능 변비개선 차전자피는 80%가 식이섬유로 이루어져 있으며 특히 물이 잘 머금는 식이섬유가 많이 들어있기에 변이 팽창 되어서 대변을 쉽게 배출할 수 있게 도움을 준다. 식물성이라 설사나 과민성 대장염에도 도움이 ..

food

우리가 좋아하는 라면, 국수, 빵에 존재하는 글루텐! 아무리 맛있어도 밀가루를 먹고속이 안 좋거나, 피부에 트러블로 고생하는 사람들이 많다. 이런 경우가 많아져 요즘에는 글루텐프리 제품을 찾는 사람들이 늘었다. 글루텐이 무엇인지, 글루텐프리 음식은 무엇이 있는지, 글루텐은 정말 몸에 나쁜지를 알아보자! 글루텐이란? ‘글루텐’은 탄수화물이 아닌 보리, 밀 등 일부 곡류에 존재하는 불용성 단백질이다. ☑ 밀가루의 성분을 보면 70% 이상이 탄수화물이고 10~15%가량이 단백질이다. 밀가루에 함유된 대부분의 단백질은 글리아딘과 글루테닌인데, 밀가루가 물과 섞여 반죽될 때 이 두 성분이 결합하며 글루텐이 된다. ☑ 글루텐은 가스를 보유하는 힘이 있어 빵이 부풀어 오를 수 있도록 한다. 빵이나 국수 등의 쫄깃한 ..

health/약성분

'약'이나 '음식'은 우리의 건강을 유지하기 위해 먹는 것들로 아주 신경 쓰는 부분이다. 하지만 아무 생각 없이 약과 함께 먹은 음식이나 음료 때문에 약효가 떨어지는 경우가 많다. 약 종류별로 어떤 음식이나, 음료를 피해야 하는지 알아보자! 진통해열제 ≠ 알코올, 카페인 ✔ '타이레놀'은 ‘아세트아미노펜’ 성분은 간 손상을 초래할 수 있다. 특히, 매일 3잔 이상의 음주를 하는 사람은 피하는 것이 좋다. 음주 후 숙취로 인한 타이레놀은 섭취는 약이 아닌 ‘독’이 될 수 있으니 절대 금물이다. ✔ ‘부루펜’은 비스테로이드성 소염진통제로, 통증과 열뿐만 아니라 염증을 감소시키는 효과도 있어서 관절염이나 치통 등 염증을 동반한 통증이 있을 때 많이 사용한다. 그런데 부루펜을 포함한 비스테로이드성 소염진통제 (..

health

해가 갈수록 더워지는 여름! 매년 여름 온열질환 환자가 늘어나는 추세이다. 여름에는 무엇보다 규칙적으로 자주 수분 섭취하는 것이 큰 예방이다. 갈증이 대부분 탈수 증상이지만, 다른 증상으로도 내 몸의 탈수 증상이 나타난다. 탈수 증상들과, 탈수 증상 대처법을 알아보도록 하자! 탈수란? 탈수는 수분을 섭취하는 양보다 더 많이 사용하거나, 몸 밖으로 수분이 많이 빠져나가 수분이 손실되는 것을 한다. ☑ 우리 몸의 60% 이상을 차지하는 것이 수분으로, 이 수분이 부족하다면 나이 상관없이 누구나 탈수를 경험할 수 있다. 특히 나이가 많은 사람, 어린아이는 탈수가 일어나면 쉽게 위험한 상황이 생길 수 있어서 주의가 필요하다. 또한, 더운 날 외부에서 땀을 흘리며 일하는 사람도 위험이 커 주의해야 한다. ☑ 여름..

health

여름철 가장 흔한 해충인 모기! 인체에서 발산하는 열기, 냄새, 땀 등을 감지해 사람에게 접근한다. 모기에 물리면 가려움증을 해결하기 위해서는 뿌리는 약부터 시작해 각종 민간요법까지 그 처방법도 다양하다. 하지만 물린 부위의 주변부를 긁으면 일시적으로 가려움이 완화되지만 궁극적으로는 염증을 악화시켜 가려움이 더욱 심해진다. 또 피가 날 정도로 긁으면 손톱의 세균으로 인한 2차 감염이 일어날 수도 있다. 모기에 물렸을 때 약을 바르지 않고도 충분히 가려움을 덜어낼 수 있는 천연의 방법으로는 어떤 것이 있는지 알아보자! 알로에 베라 알로에 베라는 여러 효능을 가지고 있다. 햇볕에 오랫동안 노출되었을 때 열을 낮추는 효과가 있고, 또한 여드름 치료에도 좋다. 게다가 모기가 물어서 간지러운 경우에도 효과가 있다..

health/어른건강

대사 증후군(Metabolic syndrome)이란? 한 사람에게 혈압상승, 고혈당, 혈중지질이상, 비만(특히, 복부비만) 등 심뇌혈관질환 및 당뇨병의 위험을 높이는 위험인자가 겹쳐 있는 상태 단일한 질병이 아니며, 유전적 소인과 환경적 인자가 더해져 발생하는 포괄적 질병이다. 대사증후군은 당뇨병, 고혈압, 만성콩팥병, 심뇌혈관질환 발생 위험도를 높이며, 유방암, 직장암 등 각종 암 발생 및 사망률과도 관계가 있다. 따라서 대사증후군이 있는 환자들을 조기에 발견하여 생활습관관리 등을 통해 이러한 질병의 위험도를 감소시키는 것이 아주 중요하다. 원인 비만 체중증가는 대사증후군의 주요 원인이자 위험인자이다. 정상 체중인 사람도 대사증후군이 생길 수 있지만, 비만인 경우 위험도가 급격히 증가한다. 따라서 비만..

health/아이건강

어린아이들은 면역력이 약해 쉽게 여러 바이러스에 노출되는 반면, 쓴 맛의 약 먹기를 거부하거나 억지로 먹여도 토하는 경우가 많다. 또한 콩팥의 약물대사 능력이 낮아 적은 양의 약물로도 쉽게 부작용이 나타난다. 따라서 어린아이들의 경우 보호자가 병에 대한 지식과 올바른 약의 복용법을 알아 효과적인 치료가 될 수 있도록 해야 한다. 아이들 약 먹이는 방법과, 요령을 알아보자! 어린이 약 먹이기 물약(시럽) ✔ 아이 머리를 뒤로 젖힌 채 먹이고 소량은 주사기 이용 우선 용기 안에 약의 성분이 골고루 섞일 수 있도록 잘 흔들어야 한다. 균일하게 섞은 후 지시된 양을 스푼이나 컵에 따라서 먹이고, 약이 소량일 경우에는 주사기를 이용해 정확한 양을 먹이면 된다. 혹시 용기 밑에 약이 남았다면 남은 약에 물을 넣어 ..

health/약성분

소화기관약 멕소롱정, 디세텔정, 프레팔시드정, 돔페리돈제제, 가스터정(파모티딘제제), 란스톤캅셀, 록산캅셀, 로섹캅셀(오메르라졸제제), 잔탁, 큐란(라니티딘제제), 타카메트(시메티딘 제제) 감기질환약 해열진통소염제 낙센에프서방정, 낙센에프, 썰감정, 펠덴정(피록시캄), 에어탈정, 카덱신정등 편두통치료제 카펠고트 등 진해거담제 아스코마캅셀, 암브로콜 정/시럽, 아스콘틴서방정, 베로텍에어로졸 등 소염효소제 바리다제정, 뮤코라제정 등 외용제 비듬약 더모베이트액, 베타베이트액 등 습진약 엑스엘완겔, 더마톱연고, 더모베이트액, 베베크림, 유모베이트연고, 에코론크림, 라벤다크림, 베타덤지크림 등 패치제 여성호르몬제제 등 비뇨생식기 의약품 남성호르몬제제 테스토정 여성호르몬제제 리비알정, 프로베라정, 베타디올팻치, 디..