Ars longa vita brevis.

생활에 관련된 모든 것 :)

health/약성분

소화기관약 소화제 까스명수에프액, 까스활명수, 생록천액, 속청액, 위청수, 멕시롱액, 생단액 제산제 겔포스, 포스겔지현탁액, 노루모내복액/산, 노무로에이정, 데니에이시럽, 미란타액, 시메코현탁액, 암포젤앰, 알마겔에프현탁액, 알마겔정, 마그밀정, 복합탈시드츄어블정, 쿨탑정 건위소화제 베스타제포르테정, 베아제정, 닥터베아제, 복합파자임이중정, 에비오제RX정, 제스탄정, 파자임이중정, 훼스탈플러스정 이담제 쓸기담, 아진탈로르테정, 우루사 소화성궤양용제 복합아루사루민정 진경제 부스코판에이정, 부스코판당의정 정장제 정로환, 정로환당의정, 메디락에스산, 메디락베베산, 미야리산에프지과립, 비오비타과립, 미야리산더블유정 지사제 후라베린큐정, 스멕타현탁액, 후라베린큐시럽, 에세프릴현탁액 변비약 둘코락스에스정, 비코그린..

health/어른건강

치매는 우리 모두의 건강한 노후를 위해 예방이 시급한 질환 중 하나로, 생활습관의 개선과 적절한 관리로 치매의 발병 위험을 낮출 수 있다. 치매 예방에 도움 되는 12가지 수칙을 알아보자! 치매란? 정상적으로 생활해 오던 사람이 다양한 원인의 뇌손상으로 후천적으로 기억력, 언어력, 판단력 등 여러 영역의 인지기능이 떨어져서 일상생활에 상당한 지장이 나타나는 상태이다. 치매 예방 12가지 수칙 1. 일주일에 3회 이상 규칙적으로 운동 규칙적인 운동은 뇌혈류를 개선하고 뇌세포의 활동을 촉진해 치매 발생 위험을 감소시킨다. 구체적으로 일주일에 중강도 정도의 유산소 운동을 3회 이상 하는 것이 좋다. (심장이 평소보다 빨리 뛰고 숨이 다소 차지만 대화를 할 수 있을 정도의 강도) 2. 담배 피우지 않기 담배를 ..

health

늦은 시간 몸은 아픈데 병원도 닫고 약국도 닫아 곤란했던 경우가 있을 것이다. 이때 '휴일지킴이약국' 홈페이지에서 이용가능한 약국을 찾을 수 있다. 휴일·심야 시간대에도 이용이 가능한 ‘공공심야약국’에 대해 알아보자! 공공심야약국이란? 응급환자가 발생할 수 있는 심야 시간대까지 운영하는 약국으로, 의약품 오남용을 방지하고 시민의 건강을 보호하기 위한 약국들을 말한다. (처방전 없이 구매할 수 있는 일반의약품은 낮과 밤 약값 동일하다.) 운영시간 알아보기 연중(연중무휴약국), 야간(22시 이후 운영약국), 연·야(연중무휴 + 야간약국) *반드시 전화로 확인 후 방문 필수 '심야약국' 어느 지역, 몇 개 있을까? 심야약국 찾는 방법 ✔ 휴일지킴이약국 홈페이지 접속 후 "심야약국 검색"을 클릭한다. ✔ 원하는..

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아이를 데리고 병원을 가기 어려운 상황이라면? 임신 중이라 몸이 무거워 병원 가기가 힘들다면? 집에서 편안하게 받을 수 있는 산모·신생아 건강관리 서비스를 이용하세요! 건강관리사가 일정 기간 동안 출산 가정을 방문하여 산모의 산후 회복과 신생아의 양육을 도와드립니다! 지원대상 ✔산모 및 배우자 등 해당가구의 건강보험료 본인 부담금 합산액이 기준 중위소득 150% 이하 금액에 해당하는 출산가정 ※소득기준을 초과하더라도 지방자치단체별 소득기준 완화하여 예외 지원 가능 ※예외 지원 : 희귀 난치성질환·장애인·새터민·결혼이민·미혼모 산모, 쌍생아·셋째 자녀 이상 출산 가정 등 지원내용 ✔ 산모·신생아 건강관리사가 일정 기간 출산 가정을 방문하여 산모의 산후 회복과 신생아 양육을 도와주는 서비스 이용권(바우처)을..

health

'매크로바이오틱'은 동양의 자연사상과 음양원리에 뿌리를 두고 있는 식생활법으로, 신토불이(身土不二), 일물전체(一物全体) 등의 원칙을 지키며 유기농 곡류와 채식 중심의 식사를 권장하는 식이요법이다. '매크로바이오틱'에 대해 자세하게 알아보자! 매크로바이오틱이란? ✔ 그리스어로 ‘커다란’ 또는 ‘오랜’이라는 뜻의 ‘매크로(macro)’와 ‘생명의’라는 뜻의 ‘바이오틱(biotic)’이 조합된 말이다. 장수식(長壽食) 또는 자연식 식이요법이라는 의미로도 쓰이지만, 서구인들에게는 ‘동양식 식사법’을 지칭하는 말로 인식되어 있다. ✔ 제2차 세계대전 이후 일본 식문화연구가이자 사상가 사쿠라자와 유키카즈가 고안해 낸 식사법으로 일본 전통 장수 식단을 기본으로 한다. ‘나와 가까운 곳에서 제철에 자란 재료’를 선호..

food/식재료

구기자(Lycium chinense Miller) ✔ 무병장수를 기원하던 중국 진시황제의 불로장생약의 재료로 유명한 구기자, 단순히 좋은 식품을 넘어 지금껏 과학적으로 입증된 약효만으로도 약으로 대접받고 있어, 열매와 잎(구기엽), 뿌리(지골피)까지 한 가지도 버릴 것이 없다 ✔ ‘고지베리’라고도 불리는 구기자 열매의 효능은 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨진다. 구기자 효능 및 부작용 면역력 향상 '다당'이라는 성분은 백혈구 수치를 늘려 면역력 강화 및 감기예방에 도움을 준다. 지방간 감소 '베타인'이란 성분이 들어있는데 이 베타인이 지방을 흡착하는 성질이 있어 노폐물, 독소, 지방을 녹여 배출하고 간에 쌓이는 것을 막아준다. 노화방지 체내 안 좋은 각종 독성물질을 밖으로 배출하기 때문에 노화의..

health

자외선을 피하기 위해 쓰는 양산! 자외선 강도에 따라 양산에도 표준이 있다는 사실을 알고 있나요? 자외선 종류와 어떤 양산을 고르면 좋을지 알아봅시다! 자외선 종류 ✔ UV-A · 파장 : 320~400nm · 특징 : 구름이나 유리창 통과 / 피부 진피에 작용 · 피부침투 : 노화, 착색 ✔ UV-B · 파장 : 280~320nm · 특징 : 하루에 가장 많은 양 발생 / 피부 표피에 작용 · 피부침투 : 기미, 홍반, 화상 ✔ UV-C · 파장 : 200~280nm · 특징 : 파장이 가장 짧음 / 오존층에서 약 99%가 흡수 · 피부침투 : 피부암 유발 UV-C는 오존층에서 거의 흡수돼 우리에게 직접적인 피해를 주지 않지만 UV-A, UV-B는 사람 피부까지 도달하기 때문에 양산으로 차단하는 게 좋..

food/식재료

수세미(Sponge gourd) ✔ 수세미에 대한 기록은 무려 1만 년 전부터 전해져 오는데 미세먼지가 가장 심한 중동지역에서 재배되어 미세먼지와 모래로부터 코와 목을 보호하는 도구로 사용되어 온 것은 물론 '동의보감', '본초강목' 등의 각종 고서에서는 하늘이 내린 비단수(천라수)라 불리며 그 효능을 인정받아 왔다. ✔ 주로 초여름에 파종하며 파종 후 2개월부터 어린 열매의 수확이 가능하고 성숙한 열매는 3~4개월 후 수확이 가능하다. 잘 말리면 생활용품으로도 사용 가능한 다재다능한 채소이다. 수세미 효능 및 부작용 오십견 완화 오십견으로 신체의 일정 부분에 지나치게 아픔이 느껴진다면 수세미를 먹는 것이 좋다. 수세미는 자연스러운 오십견 증상을 완화시키는 수세미의 효능을 가지고 있어 팔이나 다리가 아플..