감기로 착각하기 쉬운 '냉방병' 알아보기!

더운 여름! 에어컨 없이는 살 수 없다.

시원한 바람도 좋지만 '냉방병'이 걱정될 수 밖에 없다.

 

감기증상과 비슷하면서 다른 '냉방병'

증상과 원인, 대처방법들을 알아보자!

 

냉방병이란?

 

☑ '냉방병'은 여름철 과도한 냉방으로 발생하는 

증상을 말하며 의학용어나 정식 질환은 아니다. 

 

☑ '냉방병'이란 어떤 질병을 가리키는 용어라기보다

유사한 증상을 나타내는 여러 질환군을 총칭하는 

증후군의 일종이라고 말할 수 있다.

 

☑ 몸이 과도한 실내외 기온 차이에 적응을 제대로 못하거나,

더운 여름철 환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방이 

지속될 경우 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타난다.

 

 

냉방병 원인

☑ 우리 몸은 평소에 36.5℃ 체온을 유지하도록 설계돼 있다. 

외부의 기온이 올라가면 땀을 흘리고, 

기온이 떨어지면 몸을 떨면서 체온을 유지하려 한다.

 

☑ 이를 ‘항상성 유지’라고 한다.

그러나 당연히 더워야 할 여름에 에어컨을 통해

추운 환경을 만드는 것은 ‘항상성 유지’라는

측면에서 볼 때 장애물로 작용한다.

☑ 결과적으로 여름이 되어 날씨가 더워져도 

우리 몸이 외부의 온도에 맞추어 적응하지 못하고, 

이 때문에 자율신경계가 지치게 된다. 

이때 바로 ‘냉방병’에 걸리게 되는 것이다.

 

 

‘냉방병’의 원인은 다양하지만 크게 세 가지로 나눌 수 있다.

 

 

상기도 감염 증상

▷ 상기도 감염, 즉 감기를 일으키는 바이러스 중 일부는

주로 겨울에 유행하지만 여름에도 감염을 일으킬 수 있다.

 

▷ 실내 기온을 외부 기온보다 낮게 유지하는 여름에

바이러스가 활성화된 일부 감기 환자는 다른 사람들에 비해

냉방된 실내 환경을 더 힘들게 느낄 수 있으며,

두통, 목 통증, 콧물, 전신 위약감 등의 증상이 심하게 나타날 수 있다.

 

레지오넬라증

▷ 에어컨의 냉각수나 공기가 세균들로 오염되어 세균들이

냉방기를 통해서 빌딩에 거주하는 사람들을 감염시키는 것을 말한다.

이 세균을 '레지오넬라(Legionella)'라고 하며, 일종의 감염성 질환이다.

 

▷  이 균은 냉방기 내에서 잘 서식하고, 같은 냉방기를 사용하는

건물 전체에 퍼지며 특히 허약자나 면역 기능이 약화된 사람에서 주로 감염된다.

 

▷ 이 병을 예방하기 위해서는 냉방기의 청결유지가

무엇보다도 중요하므로 정기적인 냉방기 점검과 필터 청소가 필수다.

 

밀폐 건물 증후군

▷ '빌딩증후군'의 일종으로, 시원한 실내 온도를 유지하게 

위해서 환기를 제대로 하지 않을 때 주로 발생하는 질환이다. 

현대적인 건물의 실내에서는 창문을 열 수 없는 구조로 되어 있어 

환기와 냉난방을 중앙 집중적으로 관리하는 빌딩에서 흔히 잘 발생한다. 

 

▷ 주로 두통을 호소하며 눈, 코, 목 등이 건조해져 따갑거나 아프다. 

가슴이 답답하고 어지럽거나 피로감이 생길 수도 있다. 

 

▷ 밀폐 건물 증후군은 여러 유해물질을 포함하는 담배 연기는 

물론이고 사무실 내의 가구나 카펫, 페인트나 접착제, 복사기 등에서 

발생하는 화학성분들이 환기가 제대로 안 되어 실내에 계속 쌓일 때 발생한다. 

 

▷ 반드시 환기를 통해 화학성분을 외부로 내보내야만 원인이 사라진다.

규칙적으로 창문을 통해 환기를 해야 하며, 

중앙환기 시스템의 경우 환기의 횟수 및 강도를 강화해야 한다.

 

 

냉방병 증상

 

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호흡기 증상

▷ 감기와 비슷한 증세가 많다. 

두통이나 콧물, 재채기, 코막힘의 증상으로 

한번 걸리면 잘 낫지 않는다.

 

▷ 몸이 나른하고 쉽게 피로해지고 두통이 흔하다.

손발이 붓거나 어깨와 팔다리가 무겁고,

허리나 무릎, 발목 등의 관절이 무겁게 느껴지며

심할 때는 통증이 느껴질 수도 있다.

 

위장 장애

소화 불량과 하복부 불쾌감이 있고,

심하면 설사를 하기도 한다.

 

여성 질환

여성은 남성보다 냉방병에 취약하여

생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해지기도 한다.

 

만성 질병 악화

이미 만성 질병을 가지고 있는 경우에는 면역 기능이 

떨어져 있는 상태이므로 냉방병의 영향이 더 심할 수 있다.

 

냉방병 치료하기

☑ 냉방병은 특별한 치료 없이 냉방기기 

사용을 중단하면 며칠 내 증상이 호전된다.

☑ 증상이 나타나면 우선 냉방기기를 끄고

실내를 환기한 후 몸을 따뜻하게 하고 충분한 휴식을 취한다.

☑ 콧물, 코막힘, 재채기, 소화불량, 설사 등과 같은 증상이

심한 경우에는 병원에 방문해 적절한 치료를 받고 

환기를 하거나 집안 청소를 하는 등 실내 환경을 개선하도록 한다.

 

냉방병 미리 예방하기

☑ 냉방병은 적당한 실내 온도를 유지하고 

실내를 자주 환기하면 충분히 예방할 수 있다. 

 

☑ 실내외 온도차가 5~6℃를 넘지 않도록 하고 

실내 온도를 22~26℃로 유지하는 것이 도움이 된다. 

 

☑ 과로를 피해 면역력을 유지하는 것도 중요하다. 

또 2~4시간 간격으로 실내를 환기해 차가운 공기가 

정체되지 않도록 하고 습도는 50~60℃ 수준으로 유지한다.

☑ 장시간 에어컨 사용을 피하고 실내에서 가디건이나 

양말을 착용해 에어컨의 차가운 공기가 몸에 

직접 닿지 않게 하는 것도 도움이 된다.

 

☑ 에어컨 필터를 자주 청소하고 주기적으로 교체하면

 세균 번식을 예방할 수 있다. 

 

☑ 차가운 음료보다 따뜻한 물을 자주 마셔 체온을 유지한다.

 

 

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