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내가 '불면증'?! 증상 및 극복방법 알아보기!
현대인의 질병 '불면증' '불면증'은 오직 잠이 잘 들지 않아 생긴다고 생각하지만 여러 가지 부수적인 이유도 많다. '불면증'이 생기는 이유와 이를 어떻게 극복하지는를 알아보자! '불면증'의 정의 불면증은 '적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건이지만 2주 이상 잠을 이루지 못하는 것을 의미' 불면증 환자는 잠들기 힘들거나, 야간에 자주 깨거나, 새벽에 일어나 잠을 설친다. 불면증에는 3가지 형태가 있다. 일시적 불면증 불면증이 며칠간 지속되는 것. ☑ 보통 수면 주기의 변화, 스트레스, 단기 질병에 의해 발생한다. 단기 불면증 불면증이 2주에서 3주까지 지속되는 것. ☑ 스트레스나 신체적, 정신적 질병과 관련 장기 혹은 만성 불면증 불면증이 몇 주 이상 지속되는 것. ☑ 매일 밤, 대부분의 야간 시간대 혹은..
